Pilates en el embarazo

Realizar pilates para embarazadas aumenta el bienestar en la gestación y nos prepara para el día del parto.

Siempre es bueno realizar actividad física, pero es cuando estamos embarazadas, y nuestro médico no diga lo contrario, la mejor forma de poner en orden todos esos cambios físicos y psicológicos que soportamos. No olvidemos que llevamos una (o más) vidas dentro formándose, cogiendo nutrientes de nuestro cuerpo y haciendo que cada día nos depare algo nuevo. 

A partir del segundo trimestre de gestación es el momento optimo para comenzar las clases. 

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Las clases te aportarán diferentes beneficios:

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• Mejorará la salud de tu embarazo. Te ayudará a tener un parto sin complicaciones.

• Trabajo de suelo pélvico.

• La oxigenación mejorará a través de una correcta respiración.

• Control y reducción de la ansiedad en una etapa de muchos cambios en el cuerpo de la mujer.

• Te ayudará a mantenerte activa y con buena movilidad de las articulaciones, que en el embarazo 

• Reducirás las posibilidades de dolor de espalda.

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Nos centramos en fortalecer todo el cuerpo, dando especial importancia al suelo pélvico, que juega un papel fundamental en esta etapa.

Para ello, a través de ejercicios expresamente diseñados para embarazadas, tanto el parto como la recuperación se hacen más llevaderos.

Es muy importante fortalecer el suelo pélvico para evitar la incontinencia, sobre todo después del parto. Nuestro objetivo es que cuando des a luz te recuperes lo antes posible, tu bebé y tu cuerpo te lo agradecerán.

No olvidemos que el cuerpo de la mujer experimenta diversos cambios en esta etapa, que sin duda una buena preparación tendrá innumerables beneficios. 

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Nuestras mamás de XPilates han tenido partos y recuperaciones en los que hemos recibido felicitaciones por el trabajo realizado, para nosotros es un orgullo poder ayudar a mejorar la calidad de vida y salud de nuestras alumnas.

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Nuestros horarios para las clases de prenatal son de mañana y tarde.

Si estás interesada en recibir clases de pilates para embrazadas o post-parto, infórmate llamando al 677.779.114 o envíanos un correo electrónico: info@xpilates.es